Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy
Niedobór witaminy D w organizmie dotyczy większości Polaków właśnie teraz, po zimie. Jej rola jest tak ważne, że braki wywołują rozmaite objawy, od dolegliwości...
Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie
Jajka można jeść w całości, a zwykle wyrzucane do kosza na śmieci skorupki jajek to cenne źródło wapnia. Nie kupuj więc suplementów wapnia na kości tylko...
Profilaktyka osteoporozy to zdrowe trawienie. Tak zadbasz o mocne kości
Osteoporoza to choroba kości, która skraca życie, prowadząc do ciężkich złamań. Niewiele jest sposobów jej leczenia, ale naukowcy są na tropie nowej terapii....
W Grecji nazywają go straggisto. Poznaj 5 korzyści zdrowotnych jogurtu greckiego
Jest kremowy, gęsty i świetnie się komponuje zarówno z owocami, jak i warzywami. Jest bogaty w białko i wiele składników odżywczych. Jogurt grecki, bo o nim...
Jak zaczyna się osteoporoza? Pierwsze objawy mogą być mylące. Zwróć na nie uwagę!
Osteoporoza to choroba kości, która powoduje ich osłabienia i jest przyczyną patologicznych złamań. Nierzadko prowadzą one do niepełnosprawności, a nawet zgonu....
Co najbardziej wypłukuje magnez z organizmu? Nie tylko kawa
Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który m.in. reguluje ciśnienie krwi, usprawnia metabolizm i pracę mięśni oraz wpływa na odporność. Jednak według szacunków w...
Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Ile kosztuje badanie i jak podnieść jej poziom?
Witamina D należy do najbardziej deficytowych składników u Polaków. Zbyt niski poziom ma większość osób, nie zdając sobie przy tym sprawy z jego objawów i...
Spożywaj więcej białka, kawy i herbaty, a wzmocnisz kości i unikniesz złamań
Wzbogacenie swojej codziennej diety o większą ilość białka oraz regularne picie kawy i herbaty znacznie zmniejsza ryzyko złamania szyjki kości udowej u kobiet w...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Jedz codziennie suszone śliwki, a zmniejszysz ryzyko rozwoju osteoporozy
Jedzenie kilku śliwek dziennie pomoże zachować właściwą strukturę i gęstość kości oraz zmniejszy ryzyko rozwoju osteoporozy zwłaszcza u kobiet po menopauzie –...
Witamina D nie wzmacnia kości u zdrowych osób
Witamina D to składnik o kluczowym znaczeniu dla odporności i wchłaniania wapnia, a ten zapewnia mocny kościec. Przy niedoborach wit. D wskazana jest jej...
Jak rozpoznać osteoporozę? Takie są objawy i przyczyny tego schorzenia
Osteoporoza bywa lekceważona w społeczeństwie w związku z powszechnym mitem, że starzenie się jest jej jedyną przyczyną. Zaostrzone objawy osteoporozy niekiedy...
Kolejne cmentarzysko w centrum ujrzało światło dzienne
Ziemia w samym centrum Tarnowa dosłownie usiana jest ludzkimi szczątkami. Na najświeższe tego typu znalezisko - po Burku, ulicy Katedralnej i Mickiewicza -...
Zaskakujące odkrycie przy pracach w centrum Tarnowa!
Na ludzkie szczątki sprzed kilkuset lat natrafiono w centrum Tarnowa. To prawdopodobnie pozostałości cmentarza, który do końca XVIII wieku znajdował się w tym...
Tarnów. Makabryczne odkrycie podczas prac na ul. Katedralnej
Wstrzymane zostały, dopiero co rozpoczęte, prace na ulicy Katedralnej w Tarnowie. Powodem są ludzkie szczątki, na które natrafili robotnicy pod ściągniętą...
Te produkty to wspaniali pogromcy kalorii! Co jeść żeby schudnąć?
Zobacz, co jeść na diecie, by szybko chudnąć. Chcesz schudnąć, ale nie wiesz co powinnaś jeść, a jakich produktów unikać? Zobacz pogromców tłuszczu. Spożywając...
Festiwal wina w scenerii podkrakowskiego dworu. Przymrozki nie powstrzymają winiarzy
Modne pomarańczowe wino oraz całą gamę win białych, czerwonych, różowych zaproponują winiarze, winogrodnicy i pasjonaci wina, którzy przybędą do podkrakowskiego...
Krakoskikros, przełajowy bieg dla wszystkich pokoleń. Znajdźcie się na zdjęciach
Za nami kolejny Krakoskikros. Następna edycja popularnego biegu przełajowego odbyła się w sobotę, 27 kwietnia 2024 roku w Krakowie. Do startu zgłosiło się ponad...
Droga z Tarnowa do Krakowa kiedyś wyglądała zupełnie inaczej. Mamy archiwalne zdjęcia
W kalendarzu – 26 kwietnia to Dzień Drogowca i Transportowca. Dzięki ich pracy podróżowanie samochodem jest dużo łatwiejsze i przyjemniejsze. Budowane są coraz...
Zuzanna Balonek wśród półfinalistek Miss Polski. Zdobyła już nie jedną koronę!
Zatorzanka ma już w dorobku m.in. tytuł Miss Beskidów Nastolatek i koronę Bursztynowej Miss Polski. Teraz będzie walczyć o tytuł Miss Polski 2024. Za nią już...
W Tatrach na Kasprowym Wierchu wyśmienite warunki narciarskie i bajkowe widoki
Kasprowy Wierch i trasa w Dolinie Gąsienicowej, to jedyne miejsce w Polsce, gdzie można jeszcze jeździć na nartach. PKL chcą trasę utrzymać do 5 maja.
Kalendarzyk imprez sportowych w Małopolsce
Terminarz wybranych zawodów sportowych planowanych w Małopolsce od piątku do niedzieli 26-28 kwietnia 2024 r. Z piłkarskich drużyn u siebie grają Wisła i...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lumarko Stół Piknikowy Z Ławkami 90X90X58 Cm Impregnowana Sosna